17 Jahre 85 Kg 4 Monate am Eisen

[w.dll]

Hahaha, fasse es doch als Kompliment auf/an

auf solche komplimente kann ich gerne verzichten

b2t pls

3er Splitt;
Brust/Arme
Beine
Rücken/Schultern

Montags Brust + Arme;

Brust:
3 Sätze Flachbankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken in der Multipresse
3 Sätze Fliegende

Trizeps:
2 Sätze frenchpress mit sz
2 Sätze dips

Bizeps:
3 Sätze curls mit sz
3 Sätze curls mit kh

Mittwochs Beine;

Beine:
3 Sätze Beinpresse 45°
2 Sätze Waden in der Beinpresse
3 Sätze Hackenschmidt
2 Sätze Beinbeuger
2 Sätze Beinstrecker


Freitags Rücken/Schultern;

Rücken:
evtl. auch nur jeweils 2 Sätze Klimmis, muss mal sehen ob mir das sonst zu viel wird.
3 Sätze Klimmzüge weit zur Brust
3 Sätze Klimmzüge eng zur Brust
4 Sätze TBAR rudern oder LH rudern, wird wöchentlich getauscht.
3 Sätze Kreuzheben

Schultern:
3 Sätze Frontdrücken
2 Sätze Reverse Butterfly
3 Sätze Seitenheben am Kabelzug

[conrown]

hab mir jetzt nich alles durchgelesen, aber gabs da nichmal son spruch wie: don't change a running system!...?

warum willste denn was ändern?
(bilder sind aber gut =))

[w.dll]

hab mir jetzt nich alles durchgelesen, aber gabs da nichmal son spruch wie: don't change a running system!...?

warum willste denn was ändern?
(bilder sind aber gut =))

weil ich mal etwas neues ausprobieren möchte, und ein großteil der leute meinen bisherigen tp für totalen bullshit halten.

der trizeps wird momentan 3 mal die woche belastet und wie ich finde sieht man das auch... sprich der trizeps ist gegenüber des bizeps unterentwickelt.
muskelverlust werde ich bestimmt nicht verzeichnen, wenn ich jetzt mal meinen tp ändere.. wenn ich mich mit dem neuen nicht verbessere nehme ich halt wieder den alten
es kann also nur besser werden

trotzdem hätte ich gerne kritik zu meinem "neuen" tp..
hab nochn snap von gestern nach'm duschen

[Georgy]

Hi w.dll ich verfolge deine entwicklung schon seit längerem...naja kann sich schon sehen lassen, was mich jedoch heute etwas schockierte und mehr noch verwundertet war dein reges interesse im roid forum.
Nicht dass du nach stoff aussiehst oder ich es dir unterstellen vermöchte, aber was sollten diese Fragen?

Leider bzw. zum glück hat grem es wieder gelöscht

Anhand seiner Mahnung ist jedoch noch ersichtlich worum es ging

[w.dll]

Hi w.dll ich verfolge deine entwicklung schon seit längerem...naja kann sich schon sehen lassen, was mich jedoch heute etwas schockierte und mehr noch verwundertet war dein reges interesse im roid forum.
Nicht dass du nach stoff aussiehst oder ich es dir unterstellen vermöchte, aber was sollten diese Fragen?

Leider bzw. zum glück hat grem es wieder gelöscht

Anhand seiner Mahnung ist jedoch noch ersichtlich worum es ging

Habe mich nach 2 Substanzen von einem reseller erkundigen wollen, dies ist in diesem Thread jedoch nicht erwünscht, was für mich jedoch nicht besonders ersichtlich war, da als ich das letzte mal, als in diesem thread las genau die selben Fragen gestellt wurden.

Sag lieber etwas zu meinem neu durchdachten Tp!

[Torgerz]

wo hastn die kniebeugen versteckt im neuen plan?

[Malle]

Angefangen zu trainieren habe ich vor circa vier Monaten, anfangs allerdings nur zuhause und sehr unregelmäßig - zB. nur 1 mal die Woche trainiert ...
Dann habe ich mir noch einen tossi III zugezogen weshalb ich auch nochmal 1 Monate komplett pausieren musste.

Mmmhhh 4 (jetzt nen Jahr) Monate Training mit Unterbrechungen und unregelmäßigem Training. Dann mal eben nebenbei eine Schultereckgelenksprengung nach Tossy III mit 1 Monat Trainingspause und ein bisschen im Steroid Forum am rumschnuppern.

Also irgendwas stimmt hier nicht so ganz. Fragt sich nur was? Ich glaube du solltest dich der medizinischen Forschung zur Verfügung stellen. Dein Körper ist ein Wunder der Natur...der baut ja nicht nur rasend schnell Muskeln auf, obwohl er kaum bis nichts dafür tun muss, nein, er regeneriert auch noch innerhalb eines Monats einen Tossy III und kann auch wieder problemlos Nackendrücken machen...Verdammt, ich glaube...du bist kein Mensch!

[Gugy]

Also mein Plan sieht beinahe gleich aus, ich fang jetzt nicht an dir großartige Verbesserungsvorschläge zu machen ABER:

Warum die Dips nicht als 1ste Trizepsübung, wenn du die Dips ganz am schluss machst ergibt das nicht grad so viel sinn meiner Meinung nach...aber viell. irre ich ja.


Warum keine Kniebeugen? Kreuzprobleme wirst du net haben? KH machst du ja auch...


Allgemein: Tolle Entwicklung, bist ein realistisches Vorbild für mich, hoffe ich komm dieses Jahr auf dein Nivau.

[Torgerz]

vllt hat er ja auch knieprobleme

[Gugy]

vllt hat er ja auch knieprobleme

dann geh mal und mach kreuzheben mit deinen Knieproblemen...

absolut nicht schmackhaft, so denke ich zumindest.

Naja spammen wir hier den tread voll er wird uns schon sagen warum.