lieben dank für eure antworten...



vor allem auf deine antwort messias...

ich werde deine ratschläge beherzigen...wie gesagt, auch wenn die waage sagt, dass ich noch zu dick bin, sagt mein spiegelbild und meine kleidergrösse (34), dass ich eigentlich schon ganz schlank bin, bis auf meinen bauch halt...

und deshalb ist wohl wirklich am klügsten, wenn ich jetzt doch mehr und effektiver meine muskeln trainiere...
nur wie gesagt, bin ich in dem bereich ein absoluter neuling...und wäre über jeden "durchführbaren"ratschlag dankbar...

was hälst du von tae boo oder david kirsch, the new york body plan?
ist sowas effektiv?

liebe grüsse
anmut

ps. 2,5 kilo waren kein fett, sondern darm/mageninhalt und wasser...also kein jojo )