Bankdrück Trainingsplan

[Missjaguar]

genau.. sie redet von Wettkämpfen

[Admiss]

Oh ha, klingt spannend...
Na dann halt uns mal auf dem laufenden, wie Du zur Profi-Bankdrückerin wirst und wie Dein zukünftiger Bankdrück-Trainingsplan aussieht....

[DoYvo]

ab einem gewissen alter wird eben alles schwerer....vielleicht früher mit anfangen`? Aber die Hoffnung stirbt wie bekannt zu letzt und niemals aufgeben, denn jeder weg auch wenn er noch so schwierig scheint, könnte irgendwann auch lohnend sein.
Einst drückte ich mal über 100kg, doch seitdem ich keine 70kg mehr wiege hänge ich bei 95kg rum. Aber was solls....als Frau werde ich mich nicht beschweren. Dann viel Erfolg und bleibe CLEAN!

[Dave M]

Gibt Bankdrücker die trainieren fast nur Bankdrücken (paar Übungen noch für Schulter/Trizeps ggf.)

Wär für mich gar nix. Man kann auch gut Bankdrücken und gleichzeitig seinen ganzen Körper gleichermaßen entwickeln.

Wie schon geschrieben wurde ist der Kraftsport-Bereich da eher der richtige da sich das Training kaum geschlechtsspezifisch unterscheidet.

Findest dort sicher einige gute Trainingspläne