leistungen österreich

[shane 54]

Warum??

Verletztungsgefahr...


Wenn man thight ist hat man nen Körpereigenen Muskel"GÜRTEL"!


Das weißt du sicher...


greetz

oh mann...

[-theANIMAL-]

Dann erklärt mir mal wo der Unterschied liegt ob jetzt einer schwer mit 210kg hebt oder einer schwer mit 400kg hebt.

Ich mein wenn man ohne gürtel sich langsam hochkämpft kann man das doch auch ohne Gürtel.

Mit is man stabiler is klar.

Ohne muss man sich halt mehr konzentrieren....


Für was hat man den Bauchmuskeln (schräg und gerade) und die Leteral und Lumbar Muskeln??

Wollt ihr mir wirklich sagen das man ab xxxkg um einen gürtel nimma drum rum kommt?

Kann mir das nicht vorstellen!

Bin mal auf die Erklärungen gespannt lass mich bei diesen Thema immer gern belehren


greetz

[shane 54]

Dann erklärt mir mal wo der Unterschied liegt ob jetzt einer schwer mit 210kg hebt oder einer schwer mit 400kg hebt.

Ich mein wenn man ohne gürtel sich langsam hochkämpft kann man das doch auch ohne Gürtel.

Mit is man stabiler is klar.

Ohne muss man sich halt mehr konzentrieren....


Für was hat man den Bauchmuskeln (schräg und gerade) und die Leteral und Lumbar Muskeln??

Wollt ihr mir wirklich sagen das man ab xxxkg um einen gürtel nimma drum rum kommt?

Kann mir das nicht vorstellen!

Bin mal auf die Erklärungen gespannt lass mich bei diesen Thema immer gern belehren


greetz

mach das. deine sind aber keine maxversuche sondern maximal 90%- versuche. mach einfach ohne gurt weiter und konzentriere dich einfach mehr. hahaha

ich hebe ab 320-350 lieber mit gurt.

und ja es ist ein unterschied ob jemand 210 maximal hebt oder 400kg maximal hebt. ich glaubte früher auch, dass maximal maximal ist, egal wieviel gewicht, aber es ist ein unterschied und zwar von genau 190kg die der körper mehr bewältigen muss.

[-theANIMAL-]

mach das. deine sind aber keine maxversuche sondern maximal 90%- versuche. mach einfach ohne gurt weiter und konzentriere dich einfach mehr. hahaha

ich hebe ab 320-350 lieber mit gurt.

und ja es ist ein unterschied ob jemand 210 maximal hebt oder 400kg maximal hebt. ich glaubte früher auch, dass maximal maximal ist, egal wieviel gewicht, aber es ist ein unterschied und zwar von genau 190kg die der körper mehr bewältigen muss.

Hast aber mir noch immer nicht erklärt warum man nicht ohne Gürtel 400kg heben kann.

Zum Bleistift:

Konstantinov hebt auch 380kg ohne Gürtel


greetz

[hara]

"lumbar" muskeln...

dieser mann is vom fach und weiß wovon er spricht!


konstantinovs als maßstab, beispiel bzw vorbild beim heben herzunehmen ist etwas vermessen. das ist ein außerirdischer...


heben bis ~80% der individuellen maximallast ohne gürtel ist absolut legitim und sinnvoll - darüber wage ich zu behaupten überwiegt der kostenfaktor auf der kosten/nutzen rechnung.


lg
hara

[shane 54]

Hast aber mir noch immer nicht erklärt warum man nicht ohne Gürtel 400kg heben kann.

Zum Bleistift:

Konstantinov hebt auch 380kg ohne Gürtel


greetz

ich habe auch schon 360kg ohne gurt gehoben, aber ob es sinnvoll ist, ist die andere frage. mir persönlich ist es zu gefährlich.

durch den gurt wird der abdominale druck stark erhöht und dadurch wird die stützmuskulatur in ihrer tätigkeit unterstützt und die wirbelsäule bleibt so wie sie sein soll, nämlich gerade. im fitnessbereich bestimmt sinnlos, im bereich bis 80% des maximalgewichtes würde ich es auch nicht empfehlen, aber darüber und bei maximalversuchen ist es für mich pflicht. warum soll ich auch mein risiko erhöhen, wenn ich es so einfach senken kann...?

ich habe in letzter zeit keine lust mehr leuten etwas zu erklären, die es von vorn herein ablehnen, dazu ist mir die zeit zu schade. nicht böse gemeint, aber du bist für mich genauso eine person. in einem anderen thread ging es doch schon einmal um das gleiche oder ein ähnliches thema und es wurde dir ausführlich erklärt und im nachhinein meintest du auf die art " verstehe, aber ich mach es trotzdem so weiter wie bisher".

mfg

[MajPay]

Dann erklärt mir mal wo der Unterschied liegt ob jetzt einer schwer mit 210kg hebt oder einer schwer mit 400kg hebt.

Du kannst zwar deine Muskeln, Bänder und Sehnen anpassen, aber die Knochen und Bandscheiben zum Beispiel nicht wirklich

Für was hat man den Bauchmuskeln (schräg und gerade) und die Leteral und Lumbar Muskeln??

Oh man, zuviel Theorie, du solltest dich mehr mit der Praxis beschäftigen :P

Bin mal auf die Erklärungen gespannt lass mich bei diesen Thema immer gern belehren


greetz

Nö, du lässt dich sehr ungern beraten/belehren/kritisieren, aber das is schon okay, ich hab auch meine Vorstellungen, von denen ich ungerne umlenke.

Echt geil wie weit wir vom Ursprünglichen Thema weg sind , ich liebe Diskussionen. Danke an die älteren und erfahrenen User, dass sie sich einbringen!

[hara]

der knochen passt sich auch ganz gut an, besonders von der dichte her. auch die trabekel richten sich der zug- und druckkräfte nach an. bänder eher weniger, sehnen ebenfalls - da liegt dann auch oft das problem da sie das schwächste glied in der kette darstellen. bandscheiben natürlich überhaupt nicht - vollkommen richtig - durch überbelastung drückts eher flüssigkeit raus und der faserring kann leichter einreißen wobei dann der kern austreten kann (typ. bsvorfall). da fängt dann auch die logik bzw das wissen von martin zu greifen an - durch die erhöhung des intraabdominellen drucks wird die ganze rumpfmuskulatur in hohem maße unterstützt und entlastet so wiederum die vorher erwähnten schwachen kettenglieder .


here we go...gürtelrulez

[unequipped]

der knochen passt sich auch ganz gut an, besonders von der dichte her. auch die trabekel richten sich der zug- und druckkräfte nach an. bänder eher weniger, sehnen ebenfalls - da liegt dann auch oft das problem da sie das schwächste glied in der kette darstellen. bandscheiben natürlich überhaupt nicht - vollkommen richtig - durch überbelastung drückts eher flüssigkeit raus und der faserring kann leichter einreißen wobei dann der kern austreten kann (typ. bsvorfall). da fängt dann auch die logik bzw das wissen von martin zu greifen an - durch die erhöhung des intraabdominellen drucks wird die ganze rumpfmuskulatur in hohem maße unterstützt und entlastet so wiederum die vorher erwähnten schwachen kettenglieder .


here we go...gürtelrulez

...he, kumpel und experte, ich habe meine examensarbeit leider nur über endoskopische papillptomie geschrieben. kannst du das noch mal für blöde nicht-orthopäden wiederholen?
...weil, seit juni bin ich auch stolzer besitzer eines doppelten lws-bandscheibenvorfalls. wahrscheinlich hervorgerufen durch die betätigung als rolling-thunder- und kreuzheber mit schlechter technik und schwachem rücken.

wenn du lust hast, beurteile doch mal die belastung beim rollig thunder (videos auf meiner youtubeseite). das gewicht ist dabei nicht sonderlich hoch (60 kg -90 kg), aber die belastung für den körper ist doch sehr speziell, da es sich ja um eine einarmige hebung handelt. durch drei prt's bin ich jetzt für das normale leben wieder fit, gehe aber selbst bd noch sehr vorsichtig an, obwohl ich schon vorher sehr körperschonend gedrückt habe.

[hara]

sorry walter sofern ich mich etwas unverständlich ausgedrückt hab, aber ich hab echt versucht extra keine lateinischen ausdrücke zu verwenden und das ganze "einfach" darzustellen - scheinbar ohne erfolg

rolling thunder kenn ich vom sehen, selbst noch nie probiert - hab jetz kein video gefunden nur bilder, aber werd später nochmal auf youtube schauen und mich dann nochmal ausführlich melden. als physiotherapeutische maßnahme für die 45 jährige wurstverkäuferin mit bandscheibenvorfall würd ich die übung nicht empfehlen - soviel sei schon mal gesagt.

warum und wieso - ich hoffe diesmal in verständlicher art und weise kommt bei der nächsten lernpause.

lg
h