Proteinshake ohne kurzkettige KH sinnlos?

**ThePump** · 28.08.2009, 17:21

Welche "Wirkung" sollen Shakes überhaupt haben?

**RadY** · 28.08.2009, 17:38

muskelaufbau durch ausreichende proteinzufuhr unterstützen hoffe ich mal

**keamo** · 28.08.2009, 19:24

Zitat von RadY

muskelaufbau durch ausreichende proteinzufuhr unterstützen hoffe ich mal

Das schafft man auch ohne Whey.
Wer in seinem EP auf genug Proteine achtet baraucht auch kein extra Protein. (Whey).

**RadY** · 28.08.2009, 23:02

Zitat von keamo

Das schafft man auch ohne Whey.
Wer in seinem EP auf genug Proteine achtet baraucht auch kein extra Protein. (Whey).

klar, das bezweifle ich auch nicht. ich würd auch lieber 5 filets am tag essen aber is dann doch etwas teuerer ^^

geht einfach flott und is billig.

**ThePump** · 29.08.2009, 09:37

Billig finde ich das nicht gerade. Schonmal Quark gegessen?

**steve black** · 29.08.2009, 12:00

Zitat von ThePump

Billig finde ich das nicht gerade. Schonmal Quark gegessen?

Quark ist wirklich optimal!, aber nach 2 Löffel beginne ich schon zu würgen...

**ThePump** · 29.08.2009, 12:58

he, he...schmackhaft machen muss man den schon

**brooklynzoo** · 28.08.2009, 20:21

Passt schon, das Protein (idR Whey) hat seine Wirkung, ganz unabhängig von Zuckern.

Und die Wirkung ist - bei schnellem Protein, wie zB Whey -, dass die massive Verfügbarkeit von BCAAs (durch schnelles Eindringen), insbesondre Leucin, die Proteinsynthese stark ankurbelt (Insulinschub).