Wieso einen Monat nur Cardio? Verletzung?

Ich denke Du kannst auch problemlos ohne Ruhetage trainieren, natürlich nicht 30Tage am Stück. Sprich 2-3Tage am Stück, dann wieder ein Tag "Pause".

Wenn Du Dich jetzt verstärkt dem Ausdauertraining widmest, kannst Du die Einheiten auch versuchen auszudehnen & mit unterschiedlichen Intensitäten arbeiten.
Und bei dem Wetter zur Zeit...ab nach draußen!