wenns jetzt mal rein um die Knochen geht spielt nicht nur die Ernährung eine Rolle. Knochen werden wie Muskeln durch Beanspruchung stärker, d.h. nur durch viel Calcium gibt´s eh keine starken Knochen. Ohne Calcium aber wohl auch nicht

*edit* hab auch mal irgend so´n Thread über Bioverfügbarkeit hier gelesen, ist aber schon was here, vielleicht mal die Suche bemühen. "pures" Calcium wie in den Tabletten kann der Körper eh kaum absorbieren. Gut kommt das Zeug wohl nur in den Körper wenn es sich an einen Trägerstoff hängt, am besten halt bei natürlichen Lebensmitteln.

Ich sauf die Tabs zwar auch, aber eigentlich nur für den Geschmack im Wasser, da ich sonst nicht so viel Trinken mag...