Anfänger ohne Plan sucht Hilfe von Leuten mit Plan

[Termini]

Ja das nämlich das Problem bei dem WKM Plan das ist viel mit Beinen drinn und ich hab gut trainierte Beine(keine dicken) und will auch eigl keine dicken Stelzen haben...nur bei mir mangelt es halt am Oberkörper und den Armen. Dort will ich jetz ersteinmal Masse aufbauen um sie iwann zu definieren. Soll jezt keine Kritik sein oder so, aber wenn es so einfach ist per Suche da was zu finden, dann kopier doch einfach so einen Plan, ich hab schon gesucht und nichts in passender Form gefunden immer nur so für mich halb passendes und da ich jetz nicht so die Ahnung habe welche Übungen gut sind und welche nur Verschwendung kann ich die für mich auch nicht selber abändern...

[snooker25]

So wie cihs dir geshcreiben habe oben kannste es machen. Keine sinnlose Übungen dabei, viele Gründübungen. Wer was anderes sagt hat schlichtweg keine ahnung

[Mephisto]

oder kennst du viele fußballer, die richtig dicke stelzen haben

Na ja. Ich kenne Spieler aus der Landesliga, die dickere Beine haben als Herren, die sich hier ständig mit "mach KH, mach KB, mach wkm" profilieren.

Das aber nur mal nebenbei

MfG
M.

[fatmike]

Ja das nämlich das Problem bei dem WKM Plan das ist viel mit Beinen drinn und ich hab gut trainierte Beine(keine dicken) und will auch eigl keine dicken Stelzen haben...nur bei mir mangelt es halt am Oberkörper und den Armen.

merkwürdig, dass es immer am oberkörper mangelt...