Zitat Zitat von Termini
jaja ok ich machs ja schon welche Übungen und wo einbauen und was ist SZ stange zur Stirn ziehen, ich meinte ürsprünglich im stehen langhantel halten und dann quasi wie die gewichtheber stoßen...

weiß net obs für die Übung nen Namen gibt. Die Übung ist für den Nacken.. Du nimmst die SZ-Stange im Obergriff und ziehst sie zur Stirn mit den Armen und Nacken. Soll dir mal einer zeigen im Studio.