wenn überhaupt, dann taugt calcium aus milch nur dann wenn dein körper sie verträgt und gut verdauen kann. außerdem bestehen deine knochen nicht nur aus calcium.

wie wolf schon geschrieben hat, ist die belastung des bewegungsapparates auch wichtig. dein körper passt sich ständig an die geforderten belastungen an. keine belastungen = schwächerer knochenbau. auch ein grund für kniebeugen und kreuzheben.