Jo Kniebeugen sind ne jute sache, BEI GUTER TECHNIK!!!!!!
Aber rein für die Knochen sind Springen und laufen besser, weil durch die dynamischen Stoßbelastungen die Knochen stärker belasted werden als durch hohe Gewichte die langsam bewegt werden. Also Laufen oder Ballsport sollten dann als Ergänzungstraining nicht fehlen... Aber i.a. kann man wohl sagen wenn die Muskeln wachsen, wachsen auch die Knochen...
Also: Squat and grow