beste übung für innere oberschenkel

[biatch101n]

welche übung ist eigentlich die beste zum training der inneren oberschenkelmuskeln?
mir fallen da jetzt nur sumo-kniebeugen ein.

-> ich trainiere in keinem studio, habe daher keine trainings-maschinen (geräte)

[Moby Dick]

Meinst du die Adduktoren? Breite Kniebeuge oder Hantelscheiben auf dem Boden stabeln und mit dem Fuß verschieben.

[biatch101n]

ja, adduktoren.

sagt mal gibts da keine anderen übungen für ?

und gibts dafür ne maschine ? kann mir mal einer einen link zu ner oberschenkeladduktoren maschine senden ?

[pacechris]

ja, adduktoren.

sagt mal gibts da keine anderen übungen für ?

und gibts dafür ne maschine ? kann mir mal einer einen link zu ner oberschenkeladduktoren maschine senden ?

.....Google ist auch so schwer zu bedienen

http://www.google.de/search?hl=de&sa...schine&spell=1

[BlaZn]

Kniebeugen

[-theANIMAL-]

Kniebeugen

Bissi mehr als schulterbreit stehen und ab gehts!!!


greetz

[Legomeister]

Viel mehr als Schulterbreit - ähnlich wie bei der KDK-Beuge.

[-theANIMAL-]

Viel mehr als Schulterbreit - ähnlich wie bei der KDK-Beuge.

Eine Fußbreite mehr als schulterbreit reicht bei vielen auch schon...


greetz

[besserwisser]

was sind denn "innere oberschenkel"? und wieso sollen dort "dicke muskeln" hin?

[Daninjo]

was sind denn "innere oberschenkel"? und wieso sollen dort "dicke muskeln" hin?

Um den Löres beim Gehen einzuklemmen, is geil...