3er Split, wechseln auf 4-5 Einheiten in der W.

[Lutti_1]

Ich überlege mir eben, ob ich mir nicht einen extra Schulter oder Armtag gönne, die Frage ist nur wie effektiv das ganze dann ist.

Ist mein Plan mit zuviel Übungen zugemüllt?
Mein primäres Ziel ist der Masseaufbau.

Trainingserfahrung 2,5 Jahre!

[ThePump]

Gegen den Plan ist nichts einzuwenden. Ist eben der 3er aus dem Sticky.

Dennoch können ein GK oder 2er angemessener sein, da hier die Muskeln öfter bearbeitet werden - falls das in Deinem Fall nötig sein könnte.