beste übung für innere oberschenkel

[-theANIMAL-]

Viel mehr als Schulterbreit - ähnlich wie bei der KDK-Beuge.

Eine Fußbreite mehr als schulterbreit reicht bei vielen auch schon...


greetz

[besserwisser]

was sind denn "innere oberschenkel"? und wieso sollen dort "dicke muskeln" hin?

[Daninjo]

was sind denn "innere oberschenkel"? und wieso sollen dort "dicke muskeln" hin?

Um den Löres beim Gehen einzuklemmen, is geil...

[Bertil Fox]

Gibt extra dafür die AdductorenMaschiene.

Sollte etwa so aussehen:



Und in jedem guten Studio auffindbar sein.

Ausserhalb des studios würde es sich anbieten, einen Ball oder eien Feder zwischen den beinen zusammen zu drücken:

[Legomeister]

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

[pacechris]

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

...kann mir nicht vorstellen das Tom Platz so ein Unsinn gemacht hätte

[Bertil Fox]

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene"

Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren