beste übung für innere oberschenkel

[Bertil Fox]

Gibt extra dafür die AdductorenMaschiene.

Sollte etwa so aussehen:



Und in jedem guten Studio auffindbar sein.

Ausserhalb des studios würde es sich anbieten, einen Ball oder eien Feder zwischen den beinen zusammen zu drücken:

[Legomeister]

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

[pacechris]

Wofür? Dafür: http://images.google.de/imgres?imgur...%3Dde%26sa%3DG !

...kann mir nicht vorstellen das Tom Platz so ein Unsinn gemacht hätte

[Bertil Fox]

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene"

Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren

[-theANIMAL-]

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene"

Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren

der 2 Tage MK kamm sicher daher weil du eine neue bewegung gemacht hast.

Sonst nix, Beugen und Heben in allen Arten trainieren die Beine allgemein sehr gut, dazu braucht man meistens gar keine Iso mehr dazu!


greetz

[iron-maiden]

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene"

lol zähnemember benutzen keine maschinen

[Bertil Fox]

Bullshit, er war nur die neue bewegung nicht gewohnt und deswegen hattest du den üblen MK ist ganz normal.
Und auch wenn ein muskeln "nur" stabilisiert wächst er sehr gut!

Das behauptest du jetzt einfach mal? Gut dass du meinen Körper besser kennst als ich

Hört doch mal auf mit so Ausrücken wie Bullshit, was soll das? Wie wärs mal mit ein wenig Anstand und vor der Meinung anderer.

Ich meine du hast deinen Weg gefunden mit deiner Art zu trainieren mit Hauptsächlich GÜ etc. (So weit ich weiss trainierst du zuhause, da bleibt dir auch nicht viel anderes übrig oder) Wenn das bei dir funktioniert, dann belasse es so, aber stempel nicht alles andere im umkehrschluss als Bullshit ab.

Ich teile hier meine Erfahrungen die ich persönlich gemacht habe. Denn ich hab schon gesondert Adductoren trainiert. Hast du das überhaupt schonmal ausprobiert oder einfach von anfang an als Schwachsinn abgestempelt und hast deine Info demnach nur vom hörensagen.

Wie gesagt ich habe einige jahre auch kein solches Training gemacht, dachte auch es wäre unnötig, bis mich dann mal jemand zum umdenken animiert hat und ichs einfach ausprobierte. Seither mache ichs.

Gebracht hats mit mehr Masse an den Beinen.
Mehr sicherheit und mehr Power beim Beugen und BP.

[pacechris]

Warum nicht?

Ach ja richtig.... Richtige Hardcore Massemonster SzeneUser setzten sich doch nicht auf die "Frauenmaschiene"


Da wird nur Brust Bizeps trainiert

Das du totaler Blödsinn schreibst weist du selbst, oder?.. hast bestimmt nur die Smileys vergessen.
Gerade Tom Platz ist das beste Beispiel für einen Kniebeuge-Freak


Ich war auch mal der ansicht, dass Kniebeugen die Adductoren auch gut trainiert. Bis ich dann mal richtiges Adductorentraining gemacht habe und 2 Tage nicht mehr richtig laufen konnte.

Da hab ich gemerkt, dass Kniebeugen wohl doch nicht so 100% die Adductoren trainieren

Das hätte ich dir können schon vorher sagen das du Muskelkater so einer solchen ungewohnten Übung bekommst.


Die frage ist ob es Sinn macht oder nötig ist eine solche Übung zu machen.Warum soll man Adduktoren isoliert trainieren wenn man eh kaum die Beine aneinander vorbei bekommt??
Und warum Zeit verschwenden mit einer solchen Übungen, wenn man eine gewinnbringender mach kann?

12345657890

[Bertil Fox]

12345657890

Warum.. ja warum hmm. Weil es sich um verschiedene Muskeln handelt....?

Würde dir mal ein Anatomiebuch nahe legen

Trainierst ja auch Bizeps obwohl du den Trizeps trainierst oder?

Es gibt nun mal keine Zitat: "Gewinnbringendere Übung" für die Adductoren

[pacechris]

Warum.. ja warum hmm. Weil es sich um verschiedene Muskeln handelt....?

Würde dir mal ein Anatomiebuch nahe legen

Trainierst ja auch Bizeps obwohl du den Trizeps trainierst oder?

Es gibt nun mal keine Zitat: "Gewinnbringendere Übung" für die Adductoren

..irgendwie hab ich das Gefühl als würde ich mich mit einem Schmetterling über den Winter unterhalten.....