qking:im heavy duty buch, was ich gelesen habe, da erzählt mike mentzer, dass man gar nicht mehr essen soll...6000 kalorien mehr pro Jahr!!(das sind im jahr 5 Kilo mehr masse!)
das buch ist sehr zu empfehlen!!

Heavy Duty Journal u Training...es gibt auch noch heavy duty ernährung was ich weiß...mehr kenn ich nicht!!

werd as hd jez auch ausprobieren...mal schaun!

es ist zu empfehlen diese bücher selbst zu lesen, da so viel drinen steht,dass man sich gar nicht alles merken kann!

mfg baer