das scheinen die nur zu schreiben um dich vor chronischem übertraining zu bewahren... was ja auch bei fortgeschrittenen keine seltenheit ist. bei mir bringts nix. zudem werden die leichten trainingseinheiten mit hohen wiederholungs-zahlen empfohlen, wahrscheinlich soll so das kappilarnetz zügiger wachsen um die durchblutung zu optimiern.