Erst mal Danke an Falk333: Du machst mir Mut, dass ich schon bald die ersten Ergebnisse sehen kann. - Am Anfang sicher eine wichtige Motivation auch tatsächlich dran zu bleiben...
Blobbie, DerKleine-Muc, wkm und Wildsau...: Gut zu wissen, dass ich hier nicht der einzige "Alte" bin.

Und natürlich an Alle: Vielen Dank für Eure Tipps und Meinungen!

[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Erste Sahne!!![/schild]

noch ne Frage @ wildsau (und natürlich jeden, der ne Meinung hat ): ich trainiere wie folgt:

Tag 1: Brust / Rücken / Schulter
Tag 2: frei
Tag 3: Beine / Bauch / Kreuzheben
Tag 4: frei
Tag 5: Brust / Rücken / Schulter
Tag 6 + 7 frei und danach wieder von vorn.

Meinst, dass reicht von der Regenerationszeit her?

Roland