Ballaststoffarme Ernährung

[Saraneus]

Kein Witz. Für eine anstehende Darmspiegelung darf ich ab heute nur noch ballaststoffarm essen und keine Füll- und Quellmittel (z.b. Weizenkleie). Welche Produkte kann ich denn da essen, um noch einigermaßen meinen Energiebedarf (>3000kcal) zu decken?

Meine Recherchen im Internet waren widersprüchlich. Die einen sagen z.b. Pasta mit Tomatensoße, die anderen behaupten, dass Tomaten reich an Ballaststoffen sind.

Ich würde gerne Fleisch und Pasta gleichermaßen essen. Geht das?

Wie sieht's mit Joghurt aus?

Oder habt ihr evtl. sogar ein Rezept für einen Shake (ohne Supps)?

Vielen Dank!

[gorillastrength]

Ich würde ein Shake und Öl Diät empfehlen.

[BladeX]

Geh zu Mc Donalds da sind Balaststoffe ein Fremdwort
Ne im Ernst würde entweder auf Roggenmischbrot, Weizenprodukte ect. Umsteigen oder eben Öl- EIweisskost wie der Vorredner schon sagte.
Reis ist auch ne gute alternative zu Vollkorn. (Kein Vollkorn,Natur, Wildreis ect.)

[Saraneus]

Vielen Dank, obwohl die Antworten zu spät kamen. Gestern war die Untersuchung. Ergebnis: Reizdarm. Jetzt soll ich möglichst viele Ballaststoffe essen

Deshalb hab ich mir jetzt Dinkelvollkornbrot besorgt. Früher dachte ich, sowas kaufen nur Esoteriker...

[BladeX]

Vielen Dank, obwohl die Antworten zu spät kamen. Gestern war die Untersuchung. Ergebnis: Reizdarm. Jetzt soll ich möglichst viele Ballaststoffe essen

Deshalb hab ich mir jetzt Dinkelvollkornbrot besorgt. Früher dachte ich, sowas kaufen nur Esoteriker...

INdemfall vergiss was ich geschrieben habe und kaufe dir Linsen,Mandeln,Leinsamen, Dinkelflocken ect.

[gorillastrength]

Ja, ernähre dich vegan