Hi,

da ich noch kein Powerrack oder ähnliches in meiner Bude habe muss ich bei Kniebeugen etwas aufpassen. Hinter den Nacken, also die klassische Variante, ist so schon mal nicht drin. Die "korrekte" Frontbeuge ist auch nicht ohne Risiko. Ich könnte also die Langhantel entweder im Untergriff vor meiner Brust halten oder was mit Kurzhanteln machen. Was würdet ihr empfehlen?

EDI

Ich würde mal schätzen KH an der Seite "hängen" lassen wäre wohl am besten da ich so mit den Armen am wenigsten mithelfen kann?