Schmaleres Kreuz?

[Currywurst-Warrior]

Hi,
mich würde mal interessieren,ob man durch falsches Training bzw
durch das Trainieren eines bestimmten Muskels , ein schmaleres Kreuz bekommen kann und die Schultern praktisch nach hinten gezogen werden.

Wenn man z.B. nur die Rumpfmuskulatur und nie den Bauch trainiert,
hat das ja auch Auswirkungen auf die Skeletur, also ein Hohlkreuz.

Würde mich über Antworten freuen.

Bis dann

[Hiroshige]

Du meinst Haltungsschäden? Klar sind die möglich, bei jeder falschen/ monotonen Bewegung auf lange Sicht.

[Currywurst-Warrior]

Gibt es denn eine bestimmte Übung, die den Effekt hat, dass die Schultern nach hinten ,,gezogen" werden?

[Hiroshige]

Rudern und Kreuzheben. Hinzu solltest du dir angewöhnen die schultern immer von selbst etwas nach hinten zu ziehen, auch im alltag.

[Currywurst-Warrior]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

[Zebra_mit_Lepra]

Du wolltest jetzt also wissen was dich schmaler macht, um das dann zu vermeiden?

[Hiroshige]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

Das ergibt überhaupt keinen Sinn.

[Currywurst-Warrior]

Das Rudern habe ich ja gemacht,obwohl ich eigentlich das Ziel habe ein breiteres Kreuz zu bekommen.
Kommt davon,wenn man einfach drauflos trainiert ohne Ahnung vom BB zu haben.
Aber jetzt weiss ich ja bescheid.

[Sparrow7]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

Haste deine Currywürste zu scharf gewürzt oder was?


Edit: Ich schlage diesen Thread als Thread des Monats vor!

[selbstkritik]

hey , der fake ist dir echt gelungen