Schmaleres Kreuz?

[Currywurst-Warrior]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

[Zebra_mit_Lepra]

Du wolltest jetzt also wissen was dich schmaler macht, um das dann zu vermeiden?

[Currywurst-Warrior]

Das Rudern habe ich ja gemacht,obwohl ich eigentlich das Ziel habe ein breiteres Kreuz zu bekommen.
Kommt davon,wenn man einfach drauflos trainiert ohne Ahnung vom BB zu haben.
Aber jetzt weiss ich ja bescheid.

[Hiroshige]

Das Rudern habe ich ja gemacht,obwohl ich eigentlich das Ziel habe ein breiteres Kreuz zu bekommen.
Kommt davon,wenn man einfach drauflos trainiert ohne Ahnung vom BB zu haben.
Aber jetzt weiss ich ja bescheid.

Rudern hilft für ein breiteres Kreuz, ja. Du baust dadurch Muskeln auf, welche die Schultern stabilisieren und dadurch nicht nach vorne hängen. Mach weiter rudern.

[Currywurst-Warrior]

@Hiroshige

Habe dich jetzt so verstanden, dass das Rudern den Effekt hat, dass die Schultern nach hinten gezogen werden.
Wenn ich mich vor den Spiegel stelle und meine Schultern nach hinnten ziehe,wird mein Kreuz schmaler.Wenn ich die Schultern nach vorne drücke,wird es breiter.

Aus dem Grund sollte man doch auf Übungen,die die Schultern nach hinten ziehen verzichten oder nicht?

Ich meine jetzt nicht das ,,Schultern nach hinten ziehen" während einer Übung sondern den Effekt nach Wochen langem Training eines bestimmten Muskels.
Wie beim Hohlkreuz eben.

Aber ok, dann kann ich ja doch weiter rudern ^^

[Hiroshige]

Ich bin jetzt davon ausgegangen, das deine Schultern nach vorne hängen. Wenn das der Fall ist, kann das durchs Rudern korrigiert werden. Aber das es bewirkt, das die Schulten extrem nach hinten Gezogen werden, nein.

Ausserdem, wenn du ein breites Kreuz hast, dann ist egal ob die Schultern vorne oder hinten sind.

[Currywurst-Warrior]

Achso ok. Nein, habe leider kein breites Kreuz, mal schaun wieviel ich durchs
BB noch rausholen kann, damit das Kreuz zumindest optisch breiter wirkt.

Danke nochmal für die Antworten, habe mich leider ein bisschen unverständlich ausgedrückt,ist schon spät und bin todmüde vom Training Bis dann

[Hiroshige]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

Das ergibt überhaupt keinen Sinn.

[Sparrow7]

Mist! Ich dachte immer durchs Rudern werden die Schultern/das Kreuz breiter,was ja eigentlich mein Ziel ist. Dann sollte ich das in Zukunft lieber lassen. Vielen Dank für die Antwort

Haste deine Currywürste zu scharf gewürzt oder was?


Edit: Ich schlage diesen Thread als Thread des Monats vor!

[selbstkritik]

hey , der fake ist dir echt gelungen