Zitat Zitat von yannic77
ich würde einfach die brust z.b. mit fliegenden vorermüden und dann bankdrücken machen.
was soll vorermüdung bringen ? danach ist der eigentliche reiz auf die brust durchs bankdrücken doch nur noch geringer !?! Dann lieber ne isoliertere brustübung als hauptübung einsetzen oder die beim bankdrücken nur im unteren bewegungsbereich trainieren, wo der hauptreiz auf der brust liegt, wenn man die brust hervorheben will... imo