Kniebeugen-Variation für daheim

[TheMantis]

Baumarkt, Gerüstböcke (klein oder groß) kaufen...Problem gelöst.

Oder die Gewichte mit Ketten Sichern. Ich habe mehrere Ketten, die ich an meiner Boxsackaufhängung anbrigen kann. Für den Notfall... Einfach abmessen, was der tiefste Übungspunkt ist und im Baumarkt dafür Ketten, Hacken usw besorgen.


Mantis

[Dolobra]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

Genau so mach ich das auch.
Ich bin aber auch mit der KH-Variante gut klargekommen.
Ansonsten könntest du als Beinübung für zuhause mal KH-Ausfallschritte ausprobieren.