Zitat Zitat von gaggeis
Ein whey/casein eiweisspulver wäre auf jeden fall sinnvoll.
Gibt auch die mögl. sich nur ein gutes whey zu kaufen und die lange proteinversorgung durch feste mahlzeiten sicherzustellen.
Gibt halt umstände(Beruf usw...) die eine supplementierung unumgänglich machen.
Ich pers. habe nur ein whey und der rest wird mit fester nahrung abgedeckt.

Mal abgesehen davon, dass du im Supp Forum nichts mehr verloren hast , haste volkommen recht.

Ich nehme auch nur ein Whey nach dem Train und alles andere über die Ernährung.