Eiweiß (Mehrkomponenten/Whey/Casein)

[alkan87]

Hallo,

ich nehme am Tag 3 Eiweiß-Shakes zu mir.

Morgens: Weider Protein 80 Plus
Nachdem Training: ESN Hardcore ISO-Whey
Vor dem Schlafen gehen: ESN Micellar Casein

Ich trinke alle Eiweißpulver mit Wasser, weil ich in einer Diät bin.
Ist meine Auswahl inordnung oder gibt es besser alternativen?

[M.T Iron]

Du isst aber schon noch feste Nahrung ausm Supermarkt oder ??

[alkan87]

ja natürlich.
ich nehme so um die 500-600kcal durch eiweißpulver zu mir.
1600kcal durch feste nahrung^^
habe in 7 wochen so um die 5-6 kilo abgenommen.

[M.T Iron]

Ganz ehrlich Meine Meinung

Wenn du mit dem System erfolg feierst mach weiter so,ich würd ned 3 shakes trinken am tag nicht das es ungesund sei,aber es geht auch ohne shakes.Aber wie gesagt wenns ok ist und kalppt Mach weiter so...

wir könnten hier draus ohne Probleme ne Wissenschaft machen... ist aber unnötig

[alkan87]

ich möchte es erstmal so durch ziehen, bis ich mein wunsch gewicht erreicht habe.
aber jetzt nun zu meiner frage: Ist meine auswahl inordnung oder gibt es besser alternativen?







PS: kann mir jemand sagen wo ich gutes und günstiges trocken fleisch bekomme #popcorn

[chikiwiki]

7 wochen 4-5kilo? meiner meinung nach recht schnell

[alkan87]

ja habe so um die 500 gr die woche abgenommen. mal mehr, mal weniger in der woche.