Casein vs. Mehrkomponenten - warum?

[chr7s]

Ich nehme auch nur ein Whey nach dem Train und alles andere über die Ernährung.

Mach ich auch so #popcorn

[XBabe2408X]

Danke schonmal!
Das heißt, ihr esst Abends und Morgends Magerquark für die Langzeitversorgung? Hab gehört, dass das nicht so toll ist, weil Quark die Haut dick macht? Blödsinn?
Grüße!
Babe

[keamo]

Danke schonmal!
Das heißt, ihr esst Abends und Morgends Magerquark für die Langzeitversorgung? Hab gehört, dass das nicht so toll ist, weil Quark die Haut dick macht? Blödsinn?
Grüße!
Babe

Was heißt die Haut dick macht?!
Es ist so, dass in einer Diät, sobald man die 10-12% Kfa erreicht hat, man lieber darauf verzichten sollte, weil Milchzucker wasser unter der Haut speichert.
Ist aber nicht bei jedem so. Gibt einige Ausnahmen! Bei einem KFA von 12 aufwärts fällt das nicht auf.

Aber in der Massephase, immer rein damit. Kannst abends auch ein Hüttenkäse essen. Auch Lecker!!

Gruß

[XBabe2408X]

ok. Danke! Hab ich früher immer gemacht und dann sagte mir der gute Mensch im Supp-Shop, das das Mist sei... Dabei fand ich's echt lecker...#popcorn
Und morgens lieber ein 4-K-Protein oder auch Casein? Wegen der schnelleren versorgung mit Whey?
Auf Wertigkeit achtet man net mehr so? Geht mehr um die Absorption?
Nochmal Danke!

[keamo]

ok. Danke! Hab ich früher immer gemacht und dann sagte mir der gute Mensch im Supp-Shop, das das Mist sei... Dabei fand ich's echt lecker...#popcorn

Nochmal Danke!

Klar sagt der im Supp Shop sowas. Der will dir ja teure Supps andrehen.

[XBabe2408X]

Stimmt... Hätt ich auch dran denken können...
Was ist denn von einem 4k-Protein am Morgen zu halten? Nach dem Schlafen sind die Speicher ja leer, brauch ich da nicht etwas, dass mich zunächst schnell und danach für eine Weile mit Protein versorgt?
Danke!
Grüße!
Babe

[Frank9]

Was ist denn mit Eiweiß im Frühstück ? Quark, Eier, Milch, Joghurt oder Frühstückscerealien usw., das ist allemal besser als irgend ein Pulver.

Frank