Okay super, das klingt ja schonmal sehr gut!

Also werde ich jetzt den Montag und Donnerstag einführen!


Zu deinen änderungen hab ich dann aber auch noch ne frage:

Wieso die Beinpresse raus? Reichen die anderen Übungen aus damit die Beine genug abbekommen?

Ja stimmt, Bankdrücken mit Kurzhantel leuchtet mir mehr ein!

Und das letzte, wieso den geraden Bauchmuskel raus?
Ein Waschbrettbauch is mir schon recht wichtig oder ist das auch mit den anderen übungen realisierbar?


Ja und zwecks Ernährung bin ich auch noch am tüfteln

Mfg Markus