Irgendwie traurig, nach 6 Monaten noch nochtmal die Namen der Übungen kennen.
Dann dürfte die Ausführung noch schlechter sein.
Und den ganzen Körper trainerst du acuh nicht. Es fehlen die Beine.
Schließe mich meinen Vorrednern an, mach den WKM Plan und arbeite die wichtigthreads solange durch bis du es wirklich verstanden hast.
Aber wenn du nichtmal ansatzweise bereit bist dir grundlegens Wissen anzueignen, wird das eh nichts mit dir.