Phytoöstrogene / Leinöl

**DEAD/LIFTER** · 24.02.2005, 15:43

Ich beabsichtige, mein derzeitig vielverwendetes Walnussöl, durch Leinöl zu ersetzen. Leinöl, als so ziemlich das besste verfügbare Öl, macht mir jedoch in einer Hinsicht sorgen:

Phytoöstrogene!

http://www.pharmazeutische-zeitung.d...-37/pharm1.htm
http://www.bms-sports.net/berichte/s...tein/index.sht

Jede Woche kommen gegensätzliche Meldungen zum Vorschein. Einmal wirken Phytoöstrogene schwach östrogen im Körper. Einmal antiöstrogen, duch Retzeptorbesetzung und einmal nur regulierend.

Wie sind eure Erfahrungen mit diesem Öl? Vertilgt jemand von euch täglich größere Mengen davon?

Was haltet ihr von Phytoöstrogenen? Humbug, unerheblich?

**arena** · 25.03.2005, 10:08

humbug

**Andi24** · 25.03.2005, 10:16

ich nehme seit langer zeit täglich 2 esslöffel leinöl und bin immer noch ein mann. außerdem haben die phytoöstrogene eine potenz von 1/140000 bis höchstens 1/ 50000 vom menschlichen östrogen, sagte mir vor kurzem eine ernährungswissenschaftlerin.

**DEAD/LIFTER** · 25.03.2005, 18:17

Naja, ich verbrauche da schon größere Mengen pro Tag als 2 Löffel. Ich peppe damit gleich meinen Kalorienintake auf.

**spider38** · 25.03.2005, 22:55

Bei solch kleinen Mengen sicher nicht beachtenswert. Leinöl enthält auch viel Linolsäure. Wie macht ihr es nur, daß ihr Leinöl ohne anschliessendes Sodbrennen und ekligem Nachgeschmack runter bekommt?

**Andi24** · 25.03.2005, 23:11

Zitat von spider38

Wie macht ihr es nur, daß ihr Leinöl ohne anschliessendes Sodbrennen und ekligem Nachgeschmack runter bekommt?

komisch, das problem kenn ich nicht. benutze das leinöl von rapunzel, es schmeckt ziemlich gut finde ich.

**Burkman** · 26.03.2005, 12:03

Zitat von spider38

Wie macht ihr es nur, daß ihr Leinöl ohne anschliessendes Sodbrennen und ekligem Nachgeschmack runter bekommt?

du musst es doch net alleine essen... also ich tus immer in nen shake mit rein...

**DEAD/LIFTER** · 26.03.2005, 12:36

Ich bekomme es immer frisch abgefüllt und nicht ausm Supermarkt. Das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht!

Es sollte in kleineren lichtundurchlässigen Flaschen abgefüllt, dunkel und kühl gelagert werden.

Einmal geöffnet sollte es nur noch im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6 Wochen verzehrt werden. Sonst oxidiert es und wird ranzig.

Kipp es in einen Shake oder rühr es in deinen Joghurt/Quark und schon schmeckst du nix mehr. Sodbrennen habe ich noch niemals davon bekommen.

Mehr Infos über Leinöl:

http://www.vitaminwelten.de/03_journ...en/leinoel.htm

http://www.acibas.net/omega3/page5.shtml

**Andi24** · 26.03.2005, 17:31

kleines tolles leinöl rezept:

mixe 5 orangen und 5 esslöffel leinöl. Die orangen schälen, aber das weiße mark dranlassen. Die orangenkerne, die nahrhaft sind und antiparasitäre eigenschaften haben, braucht man auch nicht zu entfernen. Trinke die mischung langsam. das Fett im leinöl sorgt dafür, dass der zucker aus dem orangen langsam resorbiert wird. Diese mischung versorgt dich mehrere stunden mit energie und ist besonders wohltuend zb als erster morgentrunk.