Was ist das (welcher Muskel?) - und wie trainiere ich mir "es" an?

[lupus]

oder auch Boxermuskel, weil er - mit anderen Muskeln - das Schulterblatt fixiert und somit kraftvolle und solide Schläge erlaubt.

Die beste Übung für den Serratus sind sicherlich Überzüge.

[dj77]

Die beste Übung für den Serratus sind sicherlich Überzüge.

am besten am kabel
so wie es arnold bei 2:44min macht

http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

[Dreamer001]

sorry fürs offtopic aber was macht den der bei 1:53 am boden? sterbender schwan?

[lupus]

was nur ein Problem mit sich bringt.

Ab nem best. Gewicht zieht man nicht das Seil runter, sondern sich am Seil hoch. Deswegen würd ich SZ-Stange empfehlen.

Aber das Vid. kann was!

[Mephisto]

so wie es arnold bei 2:44min macht

So machst du Überzüge am Kabel?
Aha...

MfG
M.

[dj77]

So machst du Überzüge am Kabel?
Aha...

MfG
M.

ich? nein, überzüge sehen anders aus
mir ist nur der name der übung entfallen

und so weiß jeder was ich meine