Zitat Zitat von Affenseggel
Blödsinn!!
ich bin fest davon überzeugt das es funktioniert
(wird auch in dem buch "superkniebeugen" öfter auf den effekt hingewiesen, ist natürlich nur die frage in welchem ausmaß der stattfindet)

mein beintraining setz ich bei einem ganzkörpertraining
immer an den schluß (gerade bei hit)
weil danach kann ich nichtsmehr machen und muss nach hause
ist aber geschmackssache

statt latziehen würde ich auf alle fälle klimmzüge machen
und schrägbank- und frontdrücken mit einer langhantel
da dort weniger kraft für die koordination auf der strecke bleibt

und ich würde noch einen satz für den beinpizeps mit in den plan nehmen
und kniebeugen bevorzugen da sonst dein unterer rücken zu wenig abbekommt