Hallo,

habe mir grade mal mein Trainingsplan geholt, sorry für die Sauklaue.

Wie ihr sehen könnt, sind 3 Übungen rot durchgestrichen (Kniebeugen mit Langhantel, Frontdrücken mit Kurzhanteln und Rumpfdrehen an der Maschine).
Das liegt daran, dass ich eine Skoliose und Kyphose habe (Wirbelsäulenverkrümmung) und nicht alle Übungen machen darf.

Des Weiteren muss ich noch dazu sagen, dass ich noch jede Menge Extraübungen mache, wenn ich mit dem Plan durch bin.
Leider weiß ich nicht, wie die Übungen oder Geräte alle heißen. Aber das sind z.B. Übungen wie Klimmzüge, Liegestützen, Pullover, Sit-ups, Latziehen oder Brust-Seilzug.

Am 11.09.2009 sind die letzten 3 Übungen nur durchgestrichen, weil ich sie schon am Vortag gemacht habe.