Diät

**AD26** · 12.09.2009, 13:26

super körper

**Leng** · 12.09.2009, 13:40

versteh aber irgendwie nicht wieso du noch diäten willst?

***Syndr0m2*** · 12.09.2009, 14:54

Hi,
erstmal Respekt für die Leistung, sieht wirklich TOP aus!

Zwei Sachen würden mich aber mal interessieren:

1. Wie lange trainierst du schon?

und 2. nur mal interessehalber für mich: hast du eine ungefähre Zeitspanne, die du zwischen den Sätzen bei deinem 5x5 -System einhälst, bevor der nächste Satz folgt?

**Dave M** · 12.09.2009, 15:53

Och ich mags zwar auch lieber massiger aber mal gut definiert sein ist auch toll.

Aber so für durchgehende Form reichts mir von der Defi am Körper schon fast .. nur Beine Arme und Rücken sollten etwas härter sein. Ein Mitgrund für die Diät ist aber auch mein Gesicht .. das wird leider erst schmal wenn ich noch was runtergehe mitm Gewicht

Training seit ca. 8 Jahren.

Die Pausen hängen ganz davon ab wie nah am Limit das Gewicht gewählt ist.

Ich trainiere seit rel. kurzer Zeit auch mal etwas leichter sodass die 5x5 z.b. sehr locker von der Hand gehen .. da mache ich Pausen von etwa 60-90 Sekunden.
Wenn das Gewicht nah am Limit ist dann etwa 3 Minuten Pause.

Danke für die netten Kommentare!

Update von gestern :

Fr. 11.09.
88,6 kg
2500 kcal , protein 275g , carbs 100g

Training : Klimmzüge 5x10 , LH-Rudern 5x8x82,5kg , Wadenheben stehend 5x25
Cardio : keins

***Syndr0m2*** · 12.09.2009, 19:40

Hi,
danke für die Antwort, eine letzte Frage höätte ich noch: Die wievielte Diät ist das bei dir jetzt?

**DerWolf** · 12.09.2009, 19:48

Heftig, ungefähr da will ich auch hin. Finde mehr an Masse dürfte es kaum mehr sein, sonst sieht es für Otto-Normal (wie ihr es immer nennt) zu heftig aus. Um den Körper beneiden dich sicher noch viele "Otto-Normal".

**Reinhard85** · 12.09.2009, 20:22

ich schau hier nicht mehr rein, wir sind zwar in der selben gewichtsklasse, aber es ist einfach zu deprimierend

**Schnulle** · 13.09.2009, 14:24

innerhalb von drei tagen hast du drei kilo verloren

?
da war aber ordentlich wasser drin... oder?

**Dave M** · 13.09.2009, 19:10

Zitat von Schnulle85

innerhalb von drei tagen hast du drei kilo verloren

?
da war aber ordentlich wasser drin... oder?

Jo , habs glaub ich auch schon erwähnt.

Das war größtenteils Wasser dass durch die Umstellung auf weniger Kohlenhydrate und Salz rausgegangen ist.

Updates folgen gleich