Seite 3 von 3 ErsteErste 123
Ergebnis 21 bis 28 von 28

Thema: Diät

  1. #21
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    08.12.2002
    Beiträge
    1.566
    Zitat Zitat von Syndr0m2
    Die wievielte Diät ist das bei dir jetzt?

    Sorry überlesen ...

    Da ich n schnellen Stoffwechsel hab und nie wirklich ausser Form bin brauche ich nicht so wirklich oft/lange diäten ..

    Ich würd mal sagen so aufs die letzten Jahre betrachtet mache ich etwa 10-11 Monate Aufbau und 1-2 Monate halte ich Diät im Jahr. Also hab schon oft Diät gehalten aber oft auch nur 2 Wochen am Stück , dann erstmal wieder längere Zeit Aufbau und dann mal wieder n paar Wochen Diät...

    Längere Diäten habe ich erst 2 wirklich durchgezogen , die gingen etwa über 6 Wochen.

  2. #22
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    08.12.2002
    Beiträge
    1.566
    So hier das Update für die letzten beiden Tage :


    Sa. 12.09

    88,2 kg
    2650 kcal, 255g Protein , 200g Carbs

    Training : Kniebeugen 5x5 142,5 kg , Thrusters (zum ersten Mal gemacht , letztens von nem Kollegen davon gehört und sah interessant aus..) hoch bis 8x80 kg , bisschen Griffkraft-Training
    Cardio : keins


    So. 13.09
    86,9 kg O_o

    Der Sonntag war ansich ja als Refeed-Tag gedacht aber hab mich heute schon noch sehr zurückgehalten auch weils der erste ist. Im Prinzip hab ich nur vormittags in nem Cafe gebruncht für rund 1500 kcal und danach normal Diät durchgezogen. Hab mich aber direkt wieder etwas praller gefühlt .. der rasche Gewichtsverlust macht einem natürlich auch Angst dass man bald schmal da steht Aber wie gesagt viel Wasser dabei gewesen .. mein Gesicht sieht schon deutlich schmaler aus - gefällt. Ich merke allerdings auch schon wie ich etwas weniger Kraft habe.

    kcal 2950 , protein 225g , carbs 290g

    Training : Bankdrücken 5x5 132,5 kg , French-Press im Stehen 2x10x52,5 kg
    Cardio : ca. 40km Fahrrad




    Trotz dem Brunch gestern ist mein Gewicht heute noch weiter runtergegangen .. Training steht heute keins an dafür aber 2 Stunden Badminton. Update folgt..

  3. #23
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    08.12.2002
    Beiträge
    1.566
    Ok Update-Time :

    Mo. 14.09.

    86,5 kg
    kcal 2700 , protein 260g , carbs 180g
    Training : nix
    Cardio : 2 Stunden Badminton (puh das war anstrengend)

    Di. 15.09

    86,2 kg
    kcal 2300 , protein 230 , carbs 140
    Training : aus Zeitgründen heute nix
    Cardio : morgens 30 mins intensives Joggen , übern Tag rund 25km Fahrrad

    Mi. 16.09

    85,8 kg
    kcal 2800 , protein 220 , carbs 250
    Training : Klimmzüge 5x12 , LH-Rudern 5x5 90 kg , KH-Curls 1x8x27,5 kg
    Cardio : 20km Fahrrad


    Läuft bisher noch alles .. bald gibts wieder Bilder

    Gesicht ist schon deutlich schmaler durch weniger Wasser. Defi auch schon besser allerdings siehts gerad nicht so berauschend aus weil ich mich schon etwas "leer" fühle. Aber kraftmäßig gehts noch.. Coffein hilft

  4. #24
    75-kg-Experte/in Avatar von Dtler
    Registriert seit
    21.08.2005
    Beiträge
    289
    Interessanter Log.
    Freu mich schon auf die Bilder!

    Wobei ich die Bilder vor der Diät auch schon spitzenmäßig fang ...

    Edit: Äh wie groß bistn eigentlich??

  5. #25
    Discopumper/in Avatar von Babyface1985
    Registriert seit
    13.09.2003
    Beiträge
    142
    Zitat Zitat von Dtler
    Interessanter Log.
    Freu mich schon auf die Bilder!

    Wobei ich die Bilder vor der Diät auch schon spitzenmäßig fang ...

    Edit: Äh wie groß bistn eigentlich??
    1,80cm soweit ich richtig informiert bin

    @ Dave...bin auch auf die neuen Pix gespannt. Ist ja normal, dass man sich flach fühlt Wird dir nachm Laden am We sicher wieder anders gehen! Freut mich auch, dass du die Kraft halten kannst (ist ja recht ungewöhnlich)...

    Ich bin durch den hohen Natriumkonsum der letzten drei Tage saumäßig aufgeschwämmt (von Heute auf Morgen 4kg mehr drauf 95,4kg bei der letzten Messung am Mo. Aber das Salz ist nun aus dem EP gestrichen und wird durch Kalium ersetzt...

    Wünsch dir weiterhin viel Erfolg! Melde mich sicher nachm Shoot/vorm Urlaub nochmal zu Wort bzw. schreib dich mal per PN an.

    Bleib am Ball großer!

  6. #26
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    08.12.2002
    Beiträge
    1.566
    Zitat Zitat von Babyface1985
    1,80cm soweit ich richtig informiert bin

    @ Dave...bin auch auf die neuen Pix gespannt. Ist ja normal, dass man sich flach fühlt Wird dir nachm Laden am We sicher wieder anders gehen! Freut mich auch, dass du die Kraft halten kannst (ist ja recht ungewöhnlich)...

    Ich bin durch den hohen Natriumkonsum der letzten drei Tage saumäßig aufgeschwämmt (von Heute auf Morgen 4kg mehr drauf 95,4kg bei der letzten Messung am Mo. Aber das Salz ist nun aus dem EP gestrichen und wird durch Kalium ersetzt...

    Wünsch dir weiterhin viel Erfolg! Melde mich sicher nachm Shoot/vorm Urlaub nochmal zu Wort bzw. schreib dich mal per PN an.

    Bleib am Ball großer!

    Jau 180 bin ich groß..

    Updates kommen gleich war en bissel viel unterwegs am WE (und hab auch etwas gesündigt )

    Merke schon dass die Kraft etwas nachlässt aber bin gleich mal aufs Training gespannt .. am WE lagen die kcal deutlich höher vielleicht geht wieder was.

    War gerade erstmal 8km joggen, jetzt ab unter die Dusche

    4kg an einem Tag ist schon hart .. und das nur durch mehr Salz ?!


    Btw. positiver Nebeneffekt bei mir durch die Diät : Mein Blutdruck ist deutlich gesunken und ich fühle mich dadurch wesentlich besser. Lag bei der letzten Messung jetzt bei 122 zu 72. Damit kann ich leben

  7. #27
    Neuer Benutzer Avatar von Iron_Mike50
    Registriert seit
    15.06.2009
    Beiträge
    8
    und was hat sich in der zwischenzeit so bei dir getan?? neue bilder wären wieder mal nett

  8. #28
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
    03.02.2008
    Beiträge
    4.685
    diese unglaublich geilen beeeeine

    die oberarmadern und alles sehen einfach hammer aus

Seite 3 von 3 ErsteErste 123

Ähnliche Themen

  1. Diät angebracht? Anabole Diät? Normal weiterernähren?
    Von shipbibking1 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 21.03.2011, 21:56
  2. Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 04.08.2007, 10:04
  3. Ende anabole Diät - Start metabole Diät
    Von mymio im Forum Abspeckforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 12.07.2007, 14:48
  4. Verständnisfrage: Keto=Anabole Diät=Etikns Diät?
    Von maxic im Forum Abspeckforum
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 28.07.2004, 09:56

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele