Danke euch 2 schon mal.

@pumpdatiron:schon gesehen, wir haben beide 90 kg bei 188 cm


Ja ich hatte vor jeden 2ten Tag zu trainieren, als 3-4 mal die Woche !
Also kann ich das so machen - Nur mit BD KB und KH ?Meine Arme sind nämlich ganz gut und ich hab eben Schwächen in KH und KB die ich angreifen will! wenn ich mit 6 sätzen a 3 WDHs anfange habe ich ja insgesamt 18 Wdh je Übung !
und dann jede TE um einen Satz steigern bis 8 Sätze oder eher bis 10 Sätze?
dann wieder auf 5 Sätze runter und Gewicht um 2,5 - 5 Kg erhöhen, passt das so ?
Stimmt auch das Verhältniss ( 5WDH mit 105 Kg/2 Sätze --> 3WH mit 105 Kg/ 6 Sätze ?)

Danke schon mal