@tobstar: du befindest dich zur Zeit in der produktivsten Phase des Zykluses..hier setzt das richtige Wachstum ein.versuch den Zyklus sicher auf 8wochen zu ziehen,ev sogar 10 (doch das ist seeehr viel).

schmeiss die übungen wo gar nichts mehr geht,raus und bleib denjenigen treu bei welchen du noch potential hast..den zyklus nach dem 5er mikrozyklus abzubrechen,halte ich für etwas vom dümmsten und ist wirklich nur zu empfehlen wenn die gelenke nicht mehr mitspielen.lies auch die stickys,dazu.
gerade partielle reps bei zugübungen,bringen enorm viel!
dann auch unilaterale negative ins auge fassen,wo möglich..

zieh den zyklus in die länge so dass du in der letzten TE dich nur noch nach der SD sehnst...dann machst du volle 14Tage mindestens SD und bist erholt und topmotiviert für die nächste Wachstumsrunde...so muss es sein

viel erfolg

Hannes