Alles zum Thema "DIPS"

[k1$ter]

Mit 60kg Zusatz 4*. Trainiert wird aber nur mit 45 bis höchsten 50kg. Die 60kg haben nur gedrückt, das ist es nicht Wert!

[Prayor]

Kann jemand Fotos von sich beim Dippen posten?

[Julezz]

Ich hab zwar keinen Trainingspartner, aber ich kann am Dienstag im Studio ja mal jmd. anhauen mich zu filmen.

[BjörnE]

Ich hab übrigens ne Variante beim dippen für mich entdeckt, die es ermöglicht, andere Anteile der Brust abzudecken. Geht allerdings nur mit Trainingspartner.

Ich versuchs mal zu beschreiben:

Du stellst dich in oberste Position mit ausgestreckten Armen und dein Trainingspartner legt ein Handtuch um deine Füße und zieht dich damit etwas nach hinten (in der frei hängenden Position). Dann fängst du an zu dippen, und wenn du fertig gepumpt bist, sagst du zu deinem Kollegen einfach, dass er das Handtuch wegtun soll. 1. Satz fertig.

Ich hoffe, es war einigermaßen verständlich irgendwie.
Der Vorteil bei dieser Variante ist zudem, dass die Brust noch ein Eckchen mehr involviert wird als sowieso schon.

Würd mich freuen, wenn ihr das auch mal ausprobieren würdet und mir dann sagt wies war.

MfG BjörnE

[Legend]

wenn folgendes problem schon einmal geschildert wurde, bitte ich m entschuldigung...

da ich frontdrücken nicht so gerne mache.... ich bekomm immer ein hohlkreuz würde ich statt dessen lieber dips machen... mient ihr das ist okay?

MfG Legend

[BjörnE]

wenn folgendes problem schon einmal geschildert wurde, bitte ich m entschuldigung...

da ich frontdrücken nicht so gerne mache.... ich bekomm immer ein hohlkreuz würde ich statt dessen lieber dips machen... mient ihr das ist okay?

MfG Legend

Und welche Muskelgruppe peilst DU primär an?
Ich kann nämlich nicht viele Parallelen feststellen zwischen beiden Übungen, ausser, dass mehr oder minder der Trizeps dabei beansprucht wird.

Erklär mal genauer.

MfG BjörnE

[Legend]

also ich will mit frontdrücken, die schultermuskeln primär beanspruchen und suche nach einer geeigneten alternativ-übung!

MfG Legend

[BjörnE]

Dann würde ich dir empfehlen, dir Umsetzen + Drücken anzueignen, das wird wohl deine Erwartungen eher als Dips erfüllen.

Push-Presses mit Kurzhanteln sind auch nicht übel.

Wenn Du die Schulter als Ganzes fördern willst, bist Du mit o. g. Übungen besser bedient als mit Dips.

MfG BjörnE

[Handsome]

Wenn du beim Frontdrücken ins Hohlkreuz gehst hast du entweder,
a.) keine Rumpfspannung sprichwort bauch und po anspannen
b.) zuviel Gewicht auf der LH
c.) unkontrollierten Beweungsablauf sprichwort abfälschen


...

mfg

[Legend]

Wenn du beim Frontdrücken ins Hohlkreuz gehst hast du entweder,
a.) keine Rumpfspannung sprichwort bauch und po anspannen
b.) zuviel Gewicht auf der LH
c.) unkontrollierten Beweungsablauf sprichwort abfälschen


...

mfg

ich nehme keinesfalls zu viel gewicht... es ist aber so dass ich immer bei den letzten bewgungen ein hohlkreuz bilde, sprich abfälsche was aber intuitiv passiert

MfG Legend