Kraftdaten

[oinkboi]

was sagt ihr zu meinen Kraftdaten? Bin seit Ende Mai dabei, also gut 4 Monate

Kniebeuge 120kg (denk mal die sind nicht ganz so tief )
Kreuzheben 130 (5er Satz, ist immer nach KB und ich erhöh jedes mal nur um 5kg)
Bankdrücken 60KG
Military Press 50kg

Brust ist wohl eindeutig meine Schwäche

[ballermann.2009]

was sagt ihr zu meinen Kraftdaten? Bin seit Ende Mai dabei, also gut 4 Monate

Kniebeuge 120kg (denk mal die sind nicht ganz so tief )
Kreuzheben 130 (5er Satz, ist immer nach KB und ich erhöh jedes mal nur um 5kg)
Bankdrücken 60KG
Military Press 50kg
rudern (vorgebeugt) 35kg

Brust ist wohl eindeutig meine Schwäche

mächtige daten!

bei mir, falls es euch interessiert:

Kniebeuge 55kg
Kreuzheben 60kg
Bankdrücken 50kg
Military Press 25kg

die stange is mit in die zahlen eingerechnet!


achja... bin genau 3 mons am trainieren.-..

[oinkboi]

du hast trotzdem größere Schenkel

bei Kniebeuge wird die Progression solangsam auch weniger jedes mal 2,5KG geht auf langzeit nicht. Wird Zeit für PITT

[Affenseggel]

du hast trotzdem größere Schenkel

bei Kniebeuge wird die Progression solangsam auch weniger jedes mal 2,5KG geht auf langzeit nicht. Wird Zeit für PITT

10 zeichen

[Mark83]

die stange

auch Hantel genannt...

[ballermann.2009]

auch Hantel genannt...

gut das wir das gleiche meinen!