Casein - zwei zur Auswahl, welches nehmen?

[mikesch127]

ja sicher, aber bitte... innerhalb von einer std. kann man das abends wohl trinken!
(brauche mittlerweile ca. nur noch 10 min. dafür)
und ist eine def. bessere methode als den quark "trocken" zu löffeln und ich weiss wie das ist. spaß macht das nicht!

hau, ähhh trink rein

[schaumschläger]

Oder versuchs mal mit Magerjoghurt.


500g Magerquark + 250g Magerjoghurt + dicker Schuss Leinöl
(schmeckt dann leicht nussig)

Ist echt lecker!

Sind 460 kcal bei 72,5 g Eiweiss ohne die kcal fürs Öl