nen hungersixpack ist nicht schwer, dafür musst du nur(wie der name sagt) abnehmen.


Wenn du nur das willst, dann kannst du das schon tun, aber sei dir im Klaren darüber das du dann auch dementsprechend rüberkommst : wie ein Schwächling.

Zumindest hier auf dieser Seite wird dir wohl niemand dazu raten(vielleicht in nem forum für marathonläufer...)

Das liegt einfach daran das 99% hier schon 74kg auf 180 für völlig inakzeptabel halten werden.


Da musst du dir einfach über deine Ziele klar werden.
Das Problem ist das viele Anfänger das Mögliche überschätzen und dann denken sie erreichen einen brauchbaren Körper schon mal eben in ein paar Monaten.

Fakt ist jedoch das der Aufbau von Muskelmasse ein sehr langsamer Prozess ist (im Gegensatz zum Fettabbau) und je früher man damit beginnt umso mehr Zeit hat man investiert und umso besser ist das Ergebnis.


Was ich damit sagen will : Dinge ausprobiern ist gut, aber bei den Grundlagen solltest du keine Zeit verschwenden und den Leuten vertrauen die das jahrlang durch haben.

Wenn du jetzt richtig loslegst, dann hast du in 2 Jahren gute Chancen auf einen sehr beachtlichen Körper.

Ich hätte viel dafür gegeben das in diesem Alter zu haben. Mit über 20 ist es schon bei weitem nicht mehr so besonders.