Ich hab die Erfahrung gemacht,dass das Training wirkungsvoller ist,wenn man die Bewegung kurz vor der Ende stoppt,sodass der Zielmuskel ständig unter spannung bleibt,sowohl am oberen als auch am unteren Totpunkt.

Außerdem bekomme ich zb. beim Schrägbankdrücken Gelenksschmerzen in den Schultergelenken,wenn ich die hantel zu weit absenke(vor allem beim KH drücken gefährlich) und die Spannung aus den Brustmuskeln nehme.