Zitat Zitat von alkmaster
warum der wkm-plan so unbeliebt ist?
1.find mal anfänger, die sich mit kreuzheben/kniebeugen anfreunden können
2.versuch mal den leuten zu erklären, dass das "niedrige" volumen bzw. die geringe anzahl der übungen ned zwangsläufig unproduktiv ist
1. Bin blutiger Anfänger und Kreuzheben, Kniebeugen und Military Press sind meine Lieblingsübungen. Fühlt sich gut an hinterher. Nur Klimmis find ich *****, liegt aber daran, dass ich immer nur ein oder zwei hinterinenander packe. XD

2. Ja, das muss ich auch verstehen. Ich mache es so, dass ich es euch einfach glaube und genieße gleichermaßen, dass das Training nicht mehr so lange dauert. Das ist ja prinzipiell nichts schlechtes, man kann gut aussehen und braucht weniger Zeit dafür. Soll mir recht sein.