Fett, Kohlenhydrate, Eiweiße...? HILLLFFEEEE

[christian1503]

Ok...dann habe ich ja nun zum größten Teil meine Informationen zur erstellung eines Ernährungsplanes zusammen. Mal gucken was bei raus kommt.
Was ich mir nur problematisch vorstelle meine ca 180-200 g Eiweiß zusammen zu bekommen und dabei nur 100g Fett zu mir zu nehmen.
Kann ich nicht durch meine 2-3 male die Woche Handball was ja schließlich ein ausdauersport ist etwas mehr Fett zu mir zu nehmen ??

[Affenseggel]

Ok...dann habe ich ja nun zum größten Teil meine Informationen zur erstellung eines Ernährungsplanes zusammen. Mal gucken was bei raus kommt.
Was ich mir nur problematisch vorstelle meine ca 180-200 g Eiweiß zusammen zu bekommen und dabei nur 100g Fett zu mir zu nehmen.
Kann ich nicht durch meine 2-3 male die Woche Handball was ja schließlich ein ausdauersport ist etwas mehr Fett zu mir zu nehmen ??

Und was hat der Ausdauersport mit Fett zu tun?

[Affenseggel]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

durchlesen!!

Und dann wieder hier melden falls noch was unklar sein sollte.

[christian1503]

mhhh kann ja sein dass ich dadurch mehr verbrenne ^^
aber wohl nicht

[christian1503]

ok, vielen Dank! Ich melde mich