doppeltes Körpergewicht Bankdrücken

[koreabomb]

ich wiege ca85 kilo und drücke 155kg zu 6mal.....fokus auf die streched position

dann müssten maximal so um die 180kg drin sein. sofern der maximalkraft rechner recht behält

was meinst du mit fokus auf streched position. Wenn beim BD die Arme im 90Grad Winkel sind oder?

[Dolobra]

Ich halt generell nix von MaxWdhs, ich mach meine 6-12 und gut.
Was, wenn ichs nicht schaffe und die Satnge mir den Schädel eindellt? Wenn ich auf der bank liege und auch nur imEntferntesten an sowas denke ist es schon zu spät.

[Deniz84]

lol

bei 90kg eigengewicht müsst ich also 180 drücken ROFL pack die 120 gerade mal so!

[unequipped]

Ich halt generell nix von MaxWdhs, ich mach meine 6-12 und gut.
Was, wenn ichs nicht schaffe und die Satnge mir den Schädel eindellt? Wenn ich auf der bank liege und auch nur imEntferntesten an sowas denke ist es schon zu spät.

... genau das ist der gewisse unterschied zwischen einem bankdrücker und einen "gym-pumper"

... eigentlich sollte man, wenn man schon den anspruch hat, ein "muskelheld" zu sein, den umgang mit freihanteln beherrschen.

[Held vom Erdbeerfeld]

damals als ich noch knackige 17 war hab ich mit 84kg körpergewicht auch 140kg gedrückt...heute 1 jahr älter wage ich mich nicht an max mehr heran,zuoft von Schulterproblemen usw gehört..möchte den sport noch lange machen

edit: mein doppeltes körpergewicht werde ich persönlich wohl nie drücken #popcorn

[unequipped]

damals als ich noch knackige 17 war hab ich mit 84kg körpergewicht auch 140kg gedrückt...heute 1 jahr älter wage ich mich nicht an max mehr heran,zuoft von Schulterproblemen usw gehört..möchte den sport noch lange machen

edit: mein doppeltes körpergewicht werde ich persönlich wohl nie drücken #popcorn

... wohl war, nach 30, 40 jahren können sich schon ein paar probleme einstellen.

[maxdome]

@koreabomb - die streched position zu betonen - bei bd am tiefsten punkt kurz inne halten. bei dips das gleiche - am tiefsten punkt kurz halten.
bei max versuchen gehts letztendlich nur noch darum, die hantel/das gewicht wieder nach oben zu bekommen.
ab einem gewissen level für meine zwecke eher unratsam, da ich mir keine verletzung am schulterapparat zuziehen möchte.

[schaumbert]

Hab lang nicht mehr Max getestet muss ich mal wieder aussprobieren aber trainiere mit 100-120 kilo auf der Bank und wieg 70kg also 130-135 müssten drin sein...

[Daninjo]

Drücke 100x4 bei ~85kg Körpergewicht

[Manowar82]

ja ich bin auch nicht viel besser
100kg 6-8 WH bei 78KG aber was will man machen? richtig, weiter trainieren. ausserdem mach ich eher selten BD, geht mir zu fest auf die Schultern find KH drücken auch viel effektiver. haben aber nur bis 34kg leider im Studio einzeln.