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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Weichmasse
edit: am 4.tag wäre dann cardio dran
3 Tage Training hintereinander? 
Den dritten Tag schafft keiner.
Warum so viele Übungen?
Wenn Du einen GK-Plan machen willst, dann mach das doch.
Außerdem fehlen Angaben zu Dir. Trainingserfahrung, Kraftwerte, Alter, Größe, Gewicht etc.
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