doppeltes Körpergewicht Bankdrücken

**powersofti** · 18.09.2009, 15:53

Mit 42 Jahren und 83,2 kg habe ich 155 kg sauber gedrückt

**BigRG** · 18.09.2009, 17:06

Tja... das doppelte Körpergewicht werde ich wohl nie schaffen. Ich wiege 80kg bin 40 Jahre und 1,80 groß (lange Arme) und diese 80kg drücke ich auf der Bank 3x. an guten Tagen schaffe ich sie 5x.

Mein Ziel sind aber 100kg damit wäre ich zufrieden und wenn es mal 120 werden sollten bin ich glücklich. Ich finde es einfach *******, dass ich die 100 nicht schaffe und ich werde nicht ruhen bis ich sie gepackt habe.

Mein Problem beim Bankdrücken war bislang folgendes: Im Studio habe ich immer zu einer Zeit trainiert wo ich keinen Trainingspartner hatte und alleine habe ich mich nicht an hohe Gewichte gewagt.

Somit habe ich mir jetzt ein Rack mit Sicherheitsablagen zugelegt. Das werde ich noch etwas fein justieren und zwar so, dass die Hantel kurz vor meiner Brust auf die Sicherheitsablagen knallt wenn ich es nicht mehr schaffen sollte. Dann bin ich zwar eingeklemmt aber wenigstens nicht platt! Ok, ist auch ein be******enes Feeling!

**Moby Dick** · 18.09.2009, 17:24

BD kommt bei mir nicht, ich schaffe wenn es hoch kommt gerade mal mein Körpergewicht.

**maxdome** · 18.09.2009, 19:38

im endeffekt ist das gewicht nur mittel zum zweck.
wer mit kh pro faust die 50 kg in serie stemmt ist in meinen augen schon sehr gut dabei - alles was drüber ist und sauber gedrückt wird verdient meinen respekt

**Daninjo** · 18.09.2009, 19:58

Ich bin bei 2x40, das Ziel ist allerdings noch in weiter Ferne...

***Carlos Escobar*** · 18.09.2009, 22:30

Zitat von Daninjo

Ich bin bei 2x40, das Ziel ist allerdings noch in weiter Ferne...

sauber!

bei mir sind's ledeglich 2x27,5kg im satz 3x10-12... (45° schrägbank)
flachbank mach ich leidliche 3x4-5 mit 85kg

komm bei der schaiz übung einfach nicht weiter...

**SanGoku** · 19.09.2009, 03:50

Ich bin leider schon eins der Schulteropfer. Allerdings wohl durch die Kombination von Handball und Bankdrücken. Mit 16 erstmals Schulter ausgekugelt und dann nochma mit 17. FlachBD habe ich seitdem immer wieder versucht und Rekord lag bei 1x120 bei ca. 73 KG .
Mittlerweile mach ich nur noch Dips und SchrägBD mal gucken, wie weit ich da komme. Dips bereiten mir keine Probleme (momentan 6-8 wdh mit 60 kg plus bei ca. 80 KG).
Das doppelte Körpergewicht drücken ist echt schon ne Menge. Also wer das schafft, hat meinen größten Respekt !

***unequipped*** · 19.09.2009, 11:31

... niedlich !

ich selbst "erstarre vor erfurcht", wenn ich schon mal auf solche leute treffe (und ich sehe sehr viele brocken), selbst in den leichten gewichtsklassen, wo das sehr viel einfacher ist. in studios habe ich das in 30 jahren praktisch nicht gesehen. ich selbst habe ,das während meiner besten 20 jahre, auch nur 24 mal im wettkampf geschafft.