max Kraft / Kraftausdauer

[SandroF]

Hallo,
hat keiner ein paar Tips von euch???
Gruß Sandro

[unequipped]

... hallo, du alter galeeren-sklave.

du befindest dich in einem pumperforum. diese jungs haben schon probleme mit den sehr langsamen übungen des kraftdeikampfes. da kannst du keine hilfreichen tipps für eine sportart erwarten, die dynamik, kraftausdauer, rhythmik, usw. verlangt.

hier geht es ausschließlich um "sixpack" und "aufgepumpte arme"

du solltest dich lieber mal in den foren der ruderer o. ä., oder der leichtathleten umhören.

allerdings sollte die betreuer einer solchen bootsmannschaft etwas ahnung haben, wie das optimale training aussieht.

will sagen: das bankdrücken der bodybuilder sieht anders aus, als das der bankdrückspezialisten. die werfer drücken wiederum ganz unterschiedlich, und ein ruderer benötigt fast überhaupt kein bankdrücken. es sollte bestenfalls eine gewisse grundkraft auch bei dieser übung vorhanden sein.

für euch, ohne viel nachzudenken: schultergürtel, rücken, sehr viel allgemeine athletik, ausdauer und beweglichkeit. nur eines auf keinen fall: "pumpen"