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Der Plan ist schon mal brauchbar.
Weiterhin sollten unbedingt Klimmzüge in dein Programm aufgenommen werden, anstelle von Latziehen würde sich anbieten.
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Klimmzüge hintern rücken?
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Eisenbeißer/in
ist für viele menschen schlecht für die schultergelenke....
brust find ich besser
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Wie siehts mit der Ernährung aus? Für Masse viel essen oder? Viele Kohlenhydrate und sowas stimmts? Muss man da so auf essen achten oder eher weniger?
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Neuer Benutzer
 Zitat von Ed-Kaida
Wie siehts mit der Ernährung aus? Für Masse viel essen oder? Viele Kohlenhydrate und sowas stimmts? Muss man da so auf essen achten oder eher weniger?
Essen ist genauso wichtig wie das Training. Wenn du nur eines davon richtig machst wirst du keine großen Erfolge erzielen.
Für Masse klar mehr Essen. Am besten mal in den Ernährungsberreich reinschauen.
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