Beinpresse - Angst um mein Knie

[bluedi]

Hallo Zusammen

Denke ich poste es grad mal hier rein!

Können solche Beinpressen bei dennen das
Gewicht richtung decke gedrückt wird auch Rückenprobleme auslösen? Verspüre immer
sehr grossen druck auf meine Lendenwirbel beim drücken.

Greez

[Moby Dick]

Habe seit ich 15 bin hardcore trainiert und ich habe noch nie Probleme gehabt.

Edit: Wenn Gelenke überlasstet sind, fangen sie nach dem Training bzw. am nächsten Tag an zu schmerzen. Dann langsamer vorran.
Tipp: Superslow

[Morgi87]

ja sehr wohl, der untere Rücken wird hier sehr stark belastet!!

[Eisenbeisser]

in den meisten fällen verletzen sich die leute in den studios nicht weil sie eine zu starke belastung gewählt haben sondern weil die ausführung schlampig ist

natürlich gibts auch leute die zuviel gewicht und schlampige ausführung kombinieren

bei 70-80kg auf der beinpresse dürfte es keine probleme geben

[Gugy]

bei RICHTIGER ausführung (lass dir das zeigen, von nem pro) sollte wenn noch keine schäden vorhanden, nix passieren...

Eigentlich passen sich Knochen und Sehnen an und werden stärker...

Langsam und kontenuierlich steigern, fertig.


Und sieh dir mal Fußballer an, oder Tennisspieler, jeder Sport hat ein Verletzungsrisiko, beim BB ist es sogar gering.